پیاده روی تند روزی نیم ساعت باعث چربی سوزی در ناحیه شکم و پهلو میشه،درکنارش برنج و نون لواش خیلی کم ...
من یه مدت پیاده روی میکردم و حلقه میزدم و غذا مم کم کردم و...کمی جمع شد بعد یه مدت ول کردم انگار بدتر زد بیرون فکر کنم ولش میکردم بهتر بود
خانم خوشگل ها دعا کنید دو قلو های من شفا بگیرن منم دعا میکنم خدا به ههمه که در انتظار کوچولو ان یه ناز خوشگل شو بده به همه مجرد ها هم یه همدم خوبه شو بده
