من خیلی لاغرم،ولی باز شکم دارم
هر روز هم حلقه می زنم چند ماهه،ولی هیچ تأثیری نداشته
از چاقی،فقط چاقی شکمیش به ما رسیده😐
منم شکمم خیلی بزرگ بعد زایمانم بزرگ شده
پیاده روی تند روزی نیم ساعت باعث چربی سوزی در ناحیه شکم و پهلو میشه،درکنارش برنج و نون لواش خیلی کم باید مصرف شه بجاش مواد غذایی پروتیین دار جایگزین شه،اگر با این روش پیش برید دوماهه شکمتون آب میشه
قبل ساعت ۸ شام بخور اونم کم بعدش بجز اب و چای هیچی نخور شیرینیجات و نوشابه هم اصلااا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز