راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
صددرصد.اتفاقی نیفتاده.فقط کمر بیش از حد معمول بهش فشار اومده و عضلاتش خسته شده.توی گوگل سرچ کن نرمشهای ویلیامز و بعد توی طول روز چندتا حرکاتشو توی چند نوبت انجام بده