خب خالص بودنش رو که از روی مزه و هم بزنی کف کنه میشه تشخیص داد.بعدشم من نگفتم اونارو نخوریم که.همچی بخوریم.ولی من بحثم چیز دیگه ای بود.ببین بشقاب غذایی ما اکثرا غذاهای کربوهیدراتی هست بخاطره همین تا میایم چاق شیم اولین جایی که گنده میشه شکمِ.ولی ۱۰۰ تومن پول بدی پودر تخم مرغ بخری که فقط پروتئین هست واسه مصرفه یک ماهته هم بهت کالری مفید میده و عضله.نه چربی دور شکم.تو ۱۰۰تومن پول گوشت بدی وعده یه هفته هستش نهایت با پروتئین کمتر و چربی بیشتر که تازه توی وعده های غذاییمون هم هست اکثره وقت ها
بچها هرکی هرچی دوست داره میتونه بخوره من صرفا اینجا میام از تجربیاتم میگم و از تجربیاتتون استفاده میکنم.مرسی که هستین👭👭👭👭
هوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
کل کل کل لیلیلیلیلیلیلللیلیللیلیلیلیلیلیل اضاف کردم
57 تا بودم بخاطر استرس قبل عروسی و تکمیل نشدن خونمون شدم 55 الان امروز رفتم خودم وزن کردم 57.5 چقدر خوب شدم من دو کیلو و نیم دیگه اضاف کنم عااااالی
بچه ها من یخچالو تموم کردم انقدخوردم فقط پودرچهارمغز برام موند با یه مربابالنگی و یه نون لواش اونم صبح زدم تا رفت😐 حال نهاردرست کرذن هم ندارم امروز مگه برم یه کته ای کنم برا بچه بیدارمیشه غذا میخادبعدازظهر میرم سوپری کلی خریددارم موزوخرما جزو خریدامن...😄😄
