یوگا

من نزدیک ۴ ساله ک یوگا میکنم و یوگیست محسوب میشم این ورزش رو ب خاطر صحبت های استادم تو کلاس انتخاب کردم ک دیدم رو ب دنیا و اتفاقا عوض کرده البته هر استادی اجازه صحبت نداره و واسه ما یه جورایی داره کار غیر قانونی میکنه چون تو ایران اجازه صحبت نمیدن و ب این ورزش ورزش شیطان گفته میشه🙁

من پارسال یوگا میرفتم به دلایلی دیگه یک سال نتونستم ورزش کنم دوباره چند وقته شروع کردم اول رفتم ایروبیک ولی ببخشید حالم از این ورزش بهم خورد سریع برگشتم به یوگا و مثل قبل  عاشقشم ...ورزش سنگینیه مثل ایروبیک نیست انقدر کشش داره تو حرکاتاش که درد زیادی مخصوصا اوایل کلاس روی عضلات بدنت احساس میکنی ولی بعدش عالی میشه ....و ی چیز دیگه که منو عاشق این ورزش کرده اندام سازی فوق العادشه ...اولین بار با 10 جلسه رفتن واقعا اندامم زییا شد سینه و قفسه سینه سفت میشه و همچنین باسسسسن و شکم تخت تخت به شرط ادامه 

همه اینا یکجا با یوگااااا ؟؟؟

اسناد من این جوریه ک اصلا نباید حرف اندام و لاغر شدن رو جلوش بزنی واقعا اندام رو خوب میکنه ولی ما یوگا میکنیم ک سلامت روح و جسم رو هردو باهم داشته باشیم،بله تهرانم ولی کلاس ما برای عموم آزاد نیست

یکی از راهکار های کاهش اضطراب تنفس شکمی هست طاق باز می خوابی و بدن رو کاملا شل میکنی دست راست روی شکم دست چپ روی سینه با هر دم شکم تا نهایت بالا میاد و با بازدم تا انتها پایین می ره تنفس از بینی انجام بشه و سینه تکون نخوره

تاثیر ب استاد بستگی داره من ب عشق حرفای  استادم میرم اگه جنبه ورزشی رو بخوای عین پیلاتسه

بله یوگا روی تمام قسمت های بدن تاثیر میگزاره ...ی چیزی که هست من فکر میکنم نحوه کار مربیا ممکنه فرق داشته باشه مربی ما که بالای 10 12 ساله مربی یوگا هستش ...روشش هم اینکه 10 دقیقه اول نرمش و گرم کردن داریم بعد همون حرکات مخصوص یوگا که بیشتر کششی هستن و 10 دقیقه اخر هم چراغ ها خاموش و ریلکس کردنه گاهی هم مراقبه 

تو خصوصی اسم باشگاهی که میرین یا اسم مربی رو میتونید برای من بفرستید؟

عزیزم تهران نیستم 

شما کدوم شهر هستین؟

 من وحشتناک استرس دارم همه کارهای مهم رو خراب میکنم استرس میگن یوگا براش خوبه . کسی رو پیدا نکردم

مدیتیشن با موسقی ارومم میکنه واقعا بازدهی کارم زمین تا اسمون فرق داره ولی تنهام و نمیتونم ادامه بدهم نیاز به استاد دارم

اره یوگا یعنی کلا ورزش برای استرس خوبه و اعتماد بنفسو بالا میبره حتما برو باشگاه تو حمع ورزش کردن عالیه