عرق نمیکنم😭

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18179

کدوم دستگاھ ھا برای لاغری پشت پا ران خوب ھستن

عزیزم من با دستگاه کار نمیکنم اصلا نمیدونم کدوم دستگاه خوبه تو خونه ورزش میکنم 

1397/12/07

|

11:08

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatifoti

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/23

تعداد پست: 205

پس یکم تپل هم هستی ببین بعضیا کلا اینجورین من از اولش کلا عرق نمیکردم ورزشم میکنم عرق نمیکنم ولی ...

باشه چشممم

1397/12/07

|

11:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatifoti

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/23

تعداد پست: 205

میشس عزیزم چرا نشی؟ من یهههه عالمه وزن کم کردم

چن بودی و چند شدی😜😜😜

1397/12/07

|

11:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18179

سلام گل گلی جونم خوبی؟ فدای تو آره عشقم💘😘😍

فدات بشمممم هم خوبم یه عالمهههه چون دیروز استادم اومد کلی باهام کار کرد کلییی پیشرفت کردم دارم رو 180 کار میکنم خیلی بدنم خشکه ولی یه عالمه باز شد پاهام یه کوچولووو مونده برسم زمین

سیکس پکامم که نگم برات ووویییی داره میزنه بیرون

تو چطوری گلم

1397/12/07

|

11:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18179

چن بودی و چند شدی😜😜😜

77 بودم

الان حدود 56 هستم

دیگ نزدیک 5 ساله لاغر کردم

1397/12/07

|

11:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پری_زاد

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 19497

بلہ عزیزم

ببین اول یچیزی بگم که دستگاه بیشتر باعث سفت شدن ماهیچه ها نیشه پلی اونچیزی که در آب کردن چربیهای بدن من جمله پا مهمه هوازی مخصوصا دویدن و دوچرخه هست

تو تمرینات فیوژن  ددلیفت،کوهنوردی،لانگز و لانگز ساید دستگاه هم خوابیده پشت پا خیلی موثره  

🧚‍♀️

1397/12/07

|

11:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatifoti

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/23

تعداد پست: 205

77 بودم الان حدود 56 هستم دیگ نزدیک 5 ساله لاغر کردم

چه خبرهههه من این همه لاغرشم کچل میشم صورتمم مثل میت میشهه

1397/12/07

|

11:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18179

چه خبرهههه من این همه لاغرشم کچل میشم صورتمم مثل میت میشهه

من همچنان لپ دارم صورتم لاغر نشد

قدمم 168

1397/12/07

|

11:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zan1368

عضویت: 1396/08/17

تعداد پست: 8400

میشس عزیزم چرا نشی؟ من یهههه عالمه وزن کم کردم

3 ماهه زایمان کردم. شیر خشک میدم. الان 79 کیلو ام قدم 169. دو هفته هست 79 جوندم. فقط 1 کیلو کم کردم. خیلی ناراحتم

1397/12/07

|

11:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18179

ببین اول یچیزی بگم که دستگاه بیشتر باعث سفت شدن ماهیچه ها نیشه پلی اونچیزی که در آب کردن چربیها ...

پری زاد جون قد و وزنت رو میگی؟

1397/12/07

|

11:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پری_زاد

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 19497

فدات بشمممم هم خوبم یه عالمهههه چون دیروز استادم اومد کلی باهام کار کرد کلییی پیشرفت کردم دارم رو 18 ...

اووووممممم پس بهت تبریک میگم عالیه

منم خوبم عشقم مشغول بچه و تمریناتم و خوشگل کردن خودم😂هفته بعد شوهرم میاد آخه

🧚‍♀️

1397/12/07

|

11:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatifoti

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/23

تعداد پست: 205

من همچنان لپ دارم صورتم لاغر نشد قدمم 168

عالیه گلم 

من نه صورتم خیلی لاغر میشه کمرمم لاغره فقط کمر به پایین هس دا مشکلم😂😂

1397/12/07

|

11:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پری_زاد

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 19497

پری زاد جون قد و وزنت رو میگی؟

قدم ۱۶۵ وزنم ۵۹ عزیزم

🧚‍♀️

1397/12/07

|

11:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18179

3 ماهه زایمان کردم. شیر خشک میدم. الان 79 کیلو ام قدم 169. دو هفته هست 79 جوندم. فقط 1 کیلو کم کردم. ...

عزیزم حتما ورزش کن 

تو خونه هم ورزش کن لازم نیست حتما باشگاه بری

هر شب بعده شام نیم ساعتتو بزار برای ورزش

عجله هم نکن با عجله فقط به خودت اسیب میرسونی لاغر میشی حتما

تمرینات هوازی انجام بده

1397/12/07

|

11:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatifoti

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/23

تعداد پست: 205

3 ماهه زایمان کردم. شیر خشک میدم. الان 79 کیلو ام قدم 169. دو هفته هست 79 جوندم. فقط 1 کیلو کم کردم. ...

خب عزیزم شما فعلا تازه زایمان کردی بزار یه چن ماه بگذره بعد اقدام به لاغری بکن

1397/12/07

|

11:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب