سلام كالري ديروزم ١٣٠٠كالري امروز٧٥٠كربوهيدراتم١١٤
سلام
1800 کالری
😍😍😍
خداقوت به هممون😊
خوشگل خانوما خیلی ساکتین بیاین از کالریهاتون بگین ببینم کیا دارن چالش رو رعایت میکنن زود باشین بیاین👏👏👏👏👏👏👏👏👏
سلام خانوما خوبین
من چن روز بود نبودم چالش چیشد کی شروع کردین
میشه یه توضیح بدین چیکار باید بکنیم
یا هندز شروع نکردین؟
سلام عزیزانم خوبین من یه کم سرم شلوغه این سه چهار روز بعدش در خدمتتونم فقط کربوهیدراتو حسابی رعایت میکنم.
حواسم هست به کالریام
اگه نیومدم نگرانم نشین زنده ام دارم میرم قشم 😁😁😁
خیلی گرمه ولی خب همه جا کولر هست دیگه.
من از صبح یه‌کوچولو پنیر و کمتر از یک‌کف دست سنگک خوردم.
راستی کربوهیدرات نون سنگک خیلی کمه یک‌کف دست ۹ گرم کرب
گاهی که ادم مجبوره نون بخوره فک کنم سنگک بهترین نون باشه واسه چاق نشدن.
راستی یادم رفت چالشمون این بود که کربوهیدرات به صد گرم نرسه یا کلا نون نخوریم؟😣
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
