این گروه هنوز فعاله؟؟
منم میخوام وزن کم کنم وزن فعلی ۸۶ وزن ایده ال ۷۵ ولی نمیدونم چجوری میتونم تو گروهتون عضو بشم
سلام دوستان این تاپیک هنوز فعاله؟
دوستان مایه گروه۳نفری داریم توایتاهرکی میخادآیدیشوبزاره ادکنم براساس کالری شماری هس
سلام من ۷۰ کیلوبودم یه مدت رژیم رو شوستم الان ۸۸ کیلوهستم میخوام دوباره بشم ۷۰ کیلو میشه منم تورژیم گروهی باشم باهاتون
نمیخوام رژیم بگیرم میخوام کالری شماری کنم وهمزمان بابقیه رژیم بگیرم انگیزم بیشتربشه
سلام اگر این رژیم و گروه پا برجاست منم وزن فعلی ۷۹ وزن هدفم اول ۶۷ بعدم ۵۷ ....
البته ۹۰ بودم از تیر باشگاه رفتم کم خوری و پیشه گرفتم
الان باز نمی دونم چرا کاهل شدم
میشه منم توی گروهتون اد بشم؟
سلام دوستان این گروه هنوز هست؟
ببینین واس کاهش وزن و سایز خانم ها خیلی مراقبتی اصولی پیش برین هر استایل و روش های زندگی و خوراک و نوع روزمره ها فرق داره اول با توجه وزن و سایز و سن قبل انجام هر هدفی چکاپ بدین که مشحص مراقبت پزشکی ها و نوع برنامه رژیم باید کربوهیدرات و وعدهای غذایی حذف نشن چون خودم مریی فیتنس هستم گفتم کامل بگم اصلا درگیر چشم و هم چشمی ها نشین رعایت غذایی و باشگاه مرتب و پیاده روی روزانه و کلاس های رقص و یوگا و مدتیشن براساس شرایط های شخصی و هیچ وقت درگیر پیکرتراشی و پروتز و عمل های جراحی واسه کاهش و اضاف انجام ندیدن خانم ها عوارض زیاد داره
سلام مهین
۱۷۰
۷۹
سلام استارتر منم دوقطبی ام وزنم از ۶۵ شده ۹۴ کیلو😔
میشه اگه‌پیامو خوندی بگی الان حالت چطوره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
