ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
میشه اصول کالری شماری رو یه بار دیگه بگین من چجوری ببندم
عزیزم شما وزنت الان ۵۸ درسته؟ ببین کالری زیر ۱۰۰۰ خیلی به بدن فشار میاره شما الان باید کالربتو بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ ببندی و اگه خواستی دو روز در هفته زیر ۱۰۰۰ ببندی مطمئن باش اینجوری وزن کم میکنی