راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
قهوه ترک،برای هرنفر یه قاشق مرباخوری و یه فنجان آب و یکم شکر به میزان دلخواه.توی قهوه جوش بریز زیرش زیاد نباشه،وقتی روی حرارت هست هم نزن.وقتی کف کرد اومد بالا خاموشش کن
خداحافظ نی نی سایت.حداقل دوماه برم از وقتم استفاده مفید بکنم