چجوری تویه ماه سایز دورکمروپهلوهامو کم تر کنم خیلی پهلو دارم ضروریه حتماباید تواین یه ماه کم کنم اگه کسی میدونه کمک کنید مرسی ازهمتون😘😘😘
حلقه روزی نیم ساعت..نیم ساعت درازو نشست...کالری شماری...۱ ساعت پیاده روی
همه نزدیک عید یاد لاغری میفتن بعدش بیخیال😂😂بابا کل سال بفکر باشین
من ۳ هفته س درگیرم یه درصدم کم نسده خیلی طول میکشه اب بشه صورت و پا و با سن و همه جام اب شد جز دور کمرم دق کردم بخدا
حلقه
طناب
مسگری
اگه به اندازه غذاخورده بشه چربی وقندتدحدامکان کمترخورده بشه وروزینیم ساعت پیاده روی داشته باشیحله..اکثرچاقیهاازپر خوری ونشستن زیاده
منم یه ماه رژیمم 3کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
