یک روش خوب میدونم اگر وقت ورزش باشگاهی ندارید قدم شمار بگیرین روزانه هزار قدم راه برین اگر شیرده نیستید و مشکل کلیوی و معده ندارین قبل از پیاده رویتون یک ویال ال،کارنیتین 1000mg میل کنید. رعایت رژیم هم بکنین موفق باشین
ال کارنیتین یک دارویی است که تایید FDA داره چربیها رو هنگام ورزش میبره داخل سلول ازش انرژی ازاد میکنه . حتما قبل ورزش باید استفاده بشه تا اثر کنه
راستش یک سری ورزشها رو جدیدا برای خانمها مناسب تشخیص ندادن مثلا زیاد طناب زدن باعث افتادگی رحم میشه یا شیرجه زدن تو استخر باعث اسیب سلولهای پستان میشه بهترین ورزش هوازی برای خانمهای مشغله و بچه دار تردمیل یا همون هزار قدم هست یک برنامه هست نصب میکنن روی موبایل قدمها رو میشماره مچ بندش هم هست صلوات شمار هم در صورت نبودن اینا جواب مید
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز