سلام من برلی لاغری جو دوسر خریدم آسیاب اش کردم میشه خام خورد یا حتما باید سوپ درست کنی باهاش.
باید بپزی فکر کنم خام که نمیشه
یا تو ماهی تابه تفت بدی و خامیشو بگیری و تو شیر بریزی مثلا
مگه لاغر میکنه؟
باید با آب ولرم یا شیر گرم بخوری ولی تو سوپ چاق میکنه برعکسه
جودوسر نشنیدم برای لاغری،پودر جوانه گندم شنیدم
با شير و عسل واسه صبحانه بپز
اتفاقا من خوردم باشیر گرم میخوردم واقعا موثر بود
خام هم میشه خورد
باهاش اوتمیل درست کن صبحانه بخور
یا خامش و به ماست یا شیر اضافه کن
ولی تو مصرفش زیاده روی نکن
در ضمن اصلا نیاز نبود پودرش کنی
با یه لیوان شی و دو تا خرما و یه دونه گردو بریز تو میکسر هم یه صبحانه کامل هست و پر ویتامین هم برای لاغری
پوره کن بخور. بعد مربا شکر و دارچین و اینا بزن. البته میتونی تو شیر بریزی بخوری همین طوری. تو بعضی کورن فلکسا من دیدم میریزن
باید سبوس جوی دو سرو بخرید بعد باشیر و دارچین بزارید بجوشه مثل فرنی میشه با عسل یا خرما میل کنید .مارک oab بخرید بهتره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز