چه ورزشی برای لاغری ساق پا خوبه؟!

rahr

عضویت: 1397/09/23

تعداد پست: 3877

اسکات. من دور ساق پام ۴۰ بود‌ . آلان شده ۳۰

برا چاقی چی ،من دوست دارم ساق پام چاق بشه

خدا را چه دیدی شاید همانی شود که میخواهی

1397/11/12

|

19:07

غزلم72

عضویت: 1397/11/01

تعداد پست: 5240

ساق پا دسگاه. بدنسازی‌ درستش میکنه‌

اتفاقا ساق ماهیچس ک و میشه روش کار کرد

❤️همسرم❤️

1397/11/12

|

19:07

1 نفر لایک کرده اند ...

پناه66

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 3223

نه لاغر میشه...

هرچه قدر وزن کم کنی لاغر تر میشه...

حتی پیاده روی هم اثر داره... دویدن، ورزش های کششی، پیلاتس و...

1397/11/12

|

19:09

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 14288

اسکات. من دور ساق پام ۴۰ بود‌ . آلان شده ۳۰

واقعا ۱۰ سانت کم شد؟!!🤤

وزن کلیت چقدر بود؟

الان چندین؟

سنگ گران در دست ایام مغلوب آب نرم میگردد سرانجام

1397/11/12

|

19:12

عضویت: 1397/02/27

تعداد پست: 34894

واقعا ۱۰ سانت کم شد؟!!🤤 وزن کلیت چقدر بود؟ الان چندین؟

۸۴ بودم شدم ۵۸ 😂😂😂 اینم بی تاثیر نبود. ولی شبی ۲۰۰ تا اسکات میزدم. خیلی پاهام خوش فرم شد.

روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم باچشمهایی درشت که همه ی دنیا را زیبا میبیند عاشقانه زندگی میکند، تنفر برایش بی معناست، مهربانی را یادش میدهم، اعتماد راهم...یادش میدهم همه دنیایش را با مادرش قسمت کند، حتی خطاهایش را،آن وقت هیچ وقت تنها نمی ماند ...نمیگویم دخترم بترس ازمردها می گویم بترس ازگرگها، مردهاکه گرگ نیستند، پدرت فرشته ای است که روزی خدا او را فرستاد و روح تنهای مرا لمس کرد و نگذاشت ، تنهابمانم....روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم اما بسیار قوی تر، بسیار بخشنده تر، بسیار مهربان تر و بسیار صبور تر...

1397/11/12

|

19:13

1 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 14288

ساق پا دسگاه. بدنسازی‌ درستش میکنه‌ اتفاقا ساق ماهیچس ک و میشه روش کار کرد

همین دیکه

میگه ساق ماهیچه اس

چربی رو میتونی آب کنی اما ماهیچه رو نه!😡

سنگ گران در دست ایام مغلوب آب نرم میگردد سرانجام

1397/11/12

|

19:13

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 14288

۸۴ بودم شدم ۵۸ 😂😂😂 اینم بی تاثیر نبود. ولی شبی ۲۰۰ تا اسکات میزدم. خیلی پاهام خوش فرم شد.

۲۰۰ تا؟!

من زانوهام تحمل ۱۰ تا اسکاتو بزور داره!!!😣

سنگ گران در دست ایام مغلوب آب نرم میگردد سرانجام

1397/11/12

|

19:13

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 14288

۸۴ بودم شدم ۵۸ 😂😂😂 اینم بی تاثیر نبود. ولی شبی ۲۰۰ تا اسکات میزدم. خیلی پاهام خوش فرم شد.

ماشالله به اراده ات

بعد از زایمانت ۸۴ بودی؟

اون وزن کاذبه البته زود آب میشه

سنگ گران در دست ایام مغلوب آب نرم میگردد سرانجام

1397/11/12

|

19:14

عضویت: 1397/02/27

تعداد پست: 34894

۲۰۰ تا؟! من زانوهام تحمل ۱۰ تا اسکاتو بزور داره!!!😣

من روزی ۱.۵ ساعت ورزش میکردم .‌از چاقی و سایز نبودن لباس خسته شده بودم. حتی لگ اندازم نبود . ساق پاهام خیلی تپل بود.

روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم باچشمهایی درشت که همه ی دنیا را زیبا میبیند عاشقانه زندگی میکند، تنفر برایش بی معناست، مهربانی را یادش میدهم، اعتماد راهم...یادش میدهم همه دنیایش را با مادرش قسمت کند، حتی خطاهایش را،آن وقت هیچ وقت تنها نمی ماند ...نمیگویم دخترم بترس ازمردها می گویم بترس ازگرگها، مردهاکه گرگ نیستند، پدرت فرشته ای است که روزی خدا او را فرستاد و روح تنهای مرا لمس کرد و نگذاشت ، تنهابمانم....روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم اما بسیار قوی تر، بسیار بخشنده تر، بسیار مهربان تر و بسیار صبور تر...

1397/11/12

|

19:15

مهرنگ1

عضویت: 1389/03/30

تعداد پست: 21631

من روزی ۱.۵ ساعت ورزش میکردم .‌از چاقی و سایز نبودن لباس خسته شده بودم. حتی لگ اندازم نبود . ساق پاه ...

۲۰۰ تا واقعا؟از کم شروع کردی؟یا از اول یهو

1397/11/12

|

19:15

1 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/02/27

تعداد پست: 34894

ماشالله به اراده ات بعد از زایمانت ۸۴ بودی؟ اون وزن کاذبه البته زود آب میشه

نه عزیزم . مجردی. واسه بارداریم ۲۳ کیلو چاق شدم که همش ریخت. ۴-۵ کیلوش مونده الان.

روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم باچشمهایی درشت که همه ی دنیا را زیبا میبیند عاشقانه زندگی میکند، تنفر برایش بی معناست، مهربانی را یادش میدهم، اعتماد راهم...یادش میدهم همه دنیایش را با مادرش قسمت کند، حتی خطاهایش را،آن وقت هیچ وقت تنها نمی ماند ...نمیگویم دخترم بترس ازمردها می گویم بترس ازگرگها، مردهاکه گرگ نیستند، پدرت فرشته ای است که روزی خدا او را فرستاد و روح تنهای مرا لمس کرد و نگذاشت ، تنهابمانم....روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم اما بسیار قوی تر، بسیار بخشنده تر، بسیار مهربان تر و بسیار صبور تر...

1397/11/12

|

19:15

عضویت: 1397/02/27

تعداد پست: 34894

۲۰۰ تا واقعا؟از کم شروع کردی؟یا از اول یهو

از ۵۰ تا شروع کردم

روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم باچشمهایی درشت که همه ی دنیا را زیبا میبیند عاشقانه زندگی میکند، تنفر برایش بی معناست، مهربانی را یادش میدهم، اعتماد راهم...یادش میدهم همه دنیایش را با مادرش قسمت کند، حتی خطاهایش را،آن وقت هیچ وقت تنها نمی ماند ...نمیگویم دخترم بترس ازمردها می گویم بترس ازگرگها، مردهاکه گرگ نیستند، پدرت فرشته ای است که روزی خدا او را فرستاد و روح تنهای مرا لمس کرد و نگذاشت ، تنهابمانم....روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم اما بسیار قوی تر، بسیار بخشنده تر، بسیار مهربان تر و بسیار صبور تر...

1397/11/12

|

19:16