حدود یک ماه پیش آزمایش دادمکه کم کاری تیرویید داشتم 8.5 و ویتامین D بود 14 قرص گرفتم برای هر دوتاش یکی ناشتا یکی هم ظهر میخوردم , بعد از یک ماه آز دادم تیروییدم رسید به 0.30 ولی ویتامین D رسید به 9 😕 من گیلان زندگی میکنم چیکار کنم بره بالاتر ؟ ویتامین رو کی باید خورد چی بخورم بهتر جذب بشه یا چیزی هست که مانع جذبش بشه ؟ قبل از غذا با بعدش یا وسطش خلاصه اونایی که خوردن چه کار کردن بهم بگین لطفا ؟ تیروییدم خوب شده ؟