عزيزم اميدوارم كه بدنتو خوب بسازي و به ايده الت برسي اينو بدون كه من با يه نوزاد و تو خونه ورزش كردم ميتوني بري ببيني
من فعلا تونستم خداروشکر
سایزم داره کم میشه اعتمادبنفس گرفتم
برنامه ورزش در منزل گرفتم با تغذیه
اره چرا که نه اما مثلا یه روزایی ام با رزرو زمین چمن مصنوعی و ... از اسان اسپرت بتونی با دوستات تو فضای عمومی ورزش کنی
آره عزیزم میتونی
آره . هیچ کاری نشد نداره. فقط تو حرکت کن. یه مربی ورزشی خوب بگیر و بچسب به ورزش. سامانه مربیان سایت سموا توش پر از مربی هست. فکر کنم رایگان مشاوره میدن. ببین اگه مربی هاش پولی هستن برو از تو یوتیوب و ایسنتا یسری حرکات ورزشی رو پیدا کن و ورزش رو شرووع کن.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز