بنظرتون میشه تو خونه هیکل و خوب کرد جای اینکه رفت باشگاه؟؟؟؟
بله
من اینکارو میکنم
بله. خودت تو خونه زومبا کار کن عالیه. اسکات پاهات خوش فرم میکنه و حلقه شکمت تخت
اره عزيزم هر كاري رو كه اراده كني ميتوني انجام بدي من چون خودم بچه داشتم تو خونه ورزش كردم الانم اگه برم باشگاه فكر ميكنن مربي هستم البته من قبل از بارداريم هم ورزش حرفه اي ميكردم ولي بعد از بارداريم تا الان كه ١٠ ماهه هيكلم از قبل بهتره
با رژیم غذایی مناسب آره ولی باید حرکات بدنسازی رو بلد باشی تا توی خونه از وسایل عادی استفاده کنی برا عصلات متفاوت بدن
عزيزم نياز نيست مربي خصوصي بگيري معمولا خيلي هم جواب نميگيري فقط پولاتو دور ميريزي من مربيم حسين سيف الهي هست همينو بزني تو اينستا پيجش بالا مياد اتفاقا ويديو منم تازه گذاشته قبل از بارداري كه لاغر شدم و بعد از بارداري برو ببين من چقدر تغيير كردم انلاين ازش تو ت ل گ ر ا م برنامه بگير و بگو تو خونه ميخواي تمرين كني هم بهت برنامه غذايي ميده هم ورزشي زيادم هزينه اي نداره البته اگه بخواي مكمل استفاده كني خوب مكملات گرون ميشه ولي بهترين نتيجه رو ميگيري
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز