سلام عشقا
من حدود یک هفتس کالری شماری دارم اما دریغ ازیک گرم همه چیزارم رعایت میکنم ورزشم دارم چرابنظرتون
نمن یک ماه ونیم کالری شماری کردم از ۵۶.۵ به ۵۱.۷۰۰ رسیدم
کسی نیومد🤔🤔
منم باکالری شمار دارم چاق میکنم. اما تغییری حس نمیکنم شیش تا ده کیلو کمبود وزن دارم 🙁
بیا تاپیک بامداد خمار
دقیق باید حساب کنی و ورزش داشته باشی
چرا من اراده ندارم 10 کیلو اضافه وزن دارم ولی بیشتر از یه هفته نمیتونم. با کالری شمار هم پیش رفتم ولی به سر نبردمش
من با کااری شماری بامداد خمار وزن کم کردم.عالیه.کمک میکنه
من با کالری شماری از ده دی تا الآن نزدیک ۴ کیلو کم کردم ، تقریبا یه ماهه ، ورزش دارم
کالری شماری یه سری اصول داره اگه رعایت کنی هفته ای یه کیلو کم میکنی
یک هفته 😨ببین تو چند مدت این وزن اضافه کردی همون قدر باید تلاش کنی تا کم شه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
