بگو ورزش تغذیه درست
دارچین قندو میاره پایین کرفس قندو میاره پایین به جای نون گندوم نون جو بخوره
کرفس قند رو میاره پایین سوپ درست کنه توش تخم شنبلیله بریزه
عرق شنبلیله میاره پایین قندو
بگو سریعاا رعایت کنه و پیااده روی وگرنه انسلینی میشه و وحشتناک اضافه وزن پیدا میکنه