بچه ها میشه چنتا غذای بدون نون و برنج بگین
غیر بامجون و اسفناج لطفااااا سیر کننده باشه تقریبا مرسی
گلم نظری دادن ب منم بگو درحال رژیمم جز برنج و نون هرچی میخورم سیر نمیشم هووف
منم باردارم و تو رژیم🙁
سیب زمینی یا تخم مرغ ابپز خالی بخورید
سینه مرغ آبپز.ماهی کبابی
بورانی کدو
روزی چندتا کالری باید بخوری؟
ببین گلم من همه چیز میخورم ولی بی روغن و کم میخورم. مثلا توی ماکارونی ده تا قارچ خرد شده قاطی یه کفگیر ماکارونی میکنم هم سیر میشم هم ۳۰۰کالریه فقط با سالاد زیاد میشه ۳۳۰کالری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز