برای اینکه عضلاتتان کمتر بگیره
توی آب که همراه خودتان میبرید
قرص جوشان منیزیم بندازید
باید تا میتونی قبل از تمرین گرم کنی
آخه شنا سوئدی خیلی حرکت سختیه. قبلا ورزش میکردی؟ دردش خوب میشه نگران نباش. اما پیش آدم بی تجربه نری بزنه ناقصت کنه. دوست من زانوهاش پرانتزی بود تو باشگاه دقت نکرده بود مربیه یه حرکاتیی داده بود زانوهاش وای خیلی بدار شد. خیلی مواظب باش.
درد عضلات برای تجمع اسیدلاکتیکه اون عضلاتی که باهاشون ورزش می کنید رو بعد از تموم شدن ورزش اروم اروم روش ضربه بزنید
علت اون درد تجمع اسید لاکتیک در عضله هاست .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-31 ثانیه پیش
-31 ثانیه پیش
-30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز