دوستان من خیلی چاق شدم چیکار کنم لاغرشم راهنماییم کنید با روش های مختلف🌹
رژِیمی؟
رژیم پیاده روی رقص
عکس کو ؟
غذاهای سرخ کردنی رو کم بخور روزی نیم ساعت پیاده روی کن شبی ی دونه سیر بخور در کل روز هشت لیوان آب رو بخور و درکل سعی کن کم بخوری
وای بنده خدا حرفی از عکس زده مگه اخه چرا بخواد عکس بزاره !بلدی راهنمایی کن
چ جوری چاق شدی
بگو منم تپلی بسم😅
اگه میخوای لاغر بشی یک رژیم بگیر بهش پایبند باش
مثلا امروز خیلی کم نخوری
فردا بشینی یک عالمه غذا بخوری
اینجوری اصلا لاغر نمیشی
پیاده روی برو حتما
بستنی.سس.قند.نوشابه.چیپس.پفک
قطع یا خیلی کم کن
شبا برنج نخور
غذاتو آروم بخور و با قاشق کوچیک
سهم غذاتو جدا کن از اول که بیشتر نخوری
امیدوارم کمک کرده باشم بهت
آبم زیاد بخور
مولتی ویتامینم بخور موهات نریزه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز