2777
2789
عنوان

رژیم لاغری

| مشاهده متن کامل بحث + 1070 بازدید | 121 پست

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.


برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

فاصله هر وعدت چند ساعته ؟ و مقدار نون و برنجت چقدر ؟

ساعت خاصی برای وعده ها تعیین نمیکنن؛  خیلی تاکید دارن که میان وعده ها خورده بشه 

این رژیم جدیدم 60گرم نان سبوسدار و اگر 1واحد میوه حذف کنم 4 تا ق غ پلو میتونم بخورم

کلا این رژیمم گوشت و مرغ و ماهی هست ک خسته شدم و ادامه ندادم

ساعت خاصی برای وعده ها تعیین نمیکنن؛  خیلی تاکید دارن که میان وعده ها خورده بشه  این رژ ...

چند کیلو بودی الان چندی توچه مدت کم کردی

وزن اولیه ۱۰۳ وزن فعلی ۸۶....۸۴.....۸۳  .....۸۲....۸۱ ....۸۰....۷۹...۷۷...۷۶....وزن هدف ۶۲ قدم ۱۶۴
افرین ولی چطور اینقدر قوی هستی  ب منم یاد بده

ببين به اين فكر كن كه اينهمه سال خوردي لذتش فقط همون موقع خوردن بوده ببخشيد چند ساعت بعدش همش تخليه شده تو چاه دستشويي و تو موندي و چربيهاي زيادي كه ظرافت و زيبايي اندامت توي لإيه هاي اون گم شده و حسرت پشت ويترين مغازه ها و اعصاب خوردي و زجر اتاق پرو موقعي كه درخواست لباس سايز بزرگتر مي كني و فروشنده ميگه اين آخرين سايزش بود بعدش بايد بگر دي تو مدلهايي كه سايز بزرگ داره ولي دوسشون نداري 

بچه ها من نکات کلیدی رژیمم میگم. ولی قول بدید ک اینجا بمونید تا همه باهم جلو بریم حتی برای 1کیلو کاه ...

بگو

بچه که بودم یه دوست داشتم مامانش نمیزاشت بامن بگرده چون لاک میزدم حالااون با دوست پسرش میره شمال من هنوز لاک میزنم😐
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز