بچه ها من وزنم ۷۷ و قدم ۱۶۴ حالا هر کار میکنم لاغر نمیشم خسته شدم دیگه اراده ندارم اصلا چیکار کنم کالری شماری خیلی سخته بنظرم
کمتر بخور
من تو۷ماه ۲۱کیلوکم کردم مونده ۱۵تادیگه
کاری شماریو امتحان کردی؟
اب زغال اخته طبيعي يه ليوان بزرگ بخوري دوباره لاغر ميشي
اضافه وزنت زیاد نیست اگه اراده ت قوی باشه میتونی به شرطی که به خودت قول بدی از همین فدا شروع کن من خودم ۳۰ کیلو کم کردم
منم نمیدونم چیکار کنم بچها یکی از دلایل چاقی یبوست هم هست ک متاسفانه من دارم چیکار کنم
خوشبحالت.یکم گوشتتو بده من
من حال ندارم غذا بخورم
تایپیک لاغری بامداد خمار
من اینجا خیلیارو دیدم لاغر شدن
حتی میگن برنامه کرفس هم خوبه
سخت نیست که😊
قشنگترین کار دنیاست😁
کالری شماری
حذف مواد غذایی بی کیفیت و بد
ورزش
پیاده روی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
