من بعداز زایمانم وزنم خییلی بالا رفت
الان نزدیکای ۱۰۰کیلوم.
خیییلی عذاب میکشم
نمیدونم چیکار کنم
بچم کوچیکه نمیتونم باخودم ببرمش سالن ورزشی یا پیش کسی طاقت نداره شروع میکنه به گریه کردن
توروخدا بهم کمک کنید تز تجربیاتتون بگید.
ممنون میشم.خدا کمکتون کنه
کم بخوری لاغر میشی
چرا بعضیا بعد زایمان چاق میشن .ولی من لاغر شدم
دراز نشست برو
شیرینی. فست فود... نوشابه.. کلا حذف کن
برنج هم در حد هفت هشت ق
عصرانه میوه
ضعف داشتی مویز.. گردو.. برگ قیسی.. انجیر. خرما
کلا غذا روزتو بخور اما حساب شده
حداقل هم روزانه دویست تا دراز نشست برو
منظورم همزمان نی با استراحت
اگ امکان پیاده روی ذاری بیس مین کمی تند پیاده روی کن
اگ همینطور اوکی پیش بری مطمن باش کم میکنی
اصن سخت هم نی فقط یکم اراده میحاد
تو میتونی مامان خوشگل
