2777
2789
عنوان

لاغری

| مشاهده متن کامل بحث + 314 بازدید | 33 پست
تو خونه ورزش کن .من باشگاه میرم خیلی از حرکتهای باشگاه رو میشه تو خونه انجام بدی الان عکسشو برات م ...

توی خونه میرقصم تاثیر داره

وزن اولیه ۱۰۳ وزن فعلی ۸۶....۸۴.....۸۳  .....۸۲....۸۱ ....۸۰....۷۹...۷۷...۷۶....وزن هدف ۶۲ قدم ۱۶۴

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

الانم باید ۱۵ تا ۲۰ کیلو کم کنم میخوام دمنوش نیوشا بگیرم پک شیردهی 😆

من دیشب دخترمو از شیر گرفتم راحت شدم

وزن اولیه ۱۰۳ وزن فعلی ۸۶....۸۴.....۸۳  .....۸۲....۸۱ ....۸۰....۷۹...۷۷...۷۶....وزن هدف ۶۲ قدم ۱۶۴
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز