بیاین بگین چند کیلو لاغر کردین؟ با چه روشی ؟وسط رژیم اگر انگیزتون کم میشد چکار میکردین انگیزه بگیرید ؟
سلام عزیزم.از فروردین تا مهر ۱۳کیلو کم کردم . اصلا سخت نگرفتم همه چی هم خوردم.آروم آروم.صورتمم نیفتاده
اصلا اذیت هم نشدم
من 12کیلو .همه چیز هم میخوردم حتی فست فود ولی کم.همینطور پیاده روی.توی 3یا 4 ماه
من تو امضام هست ولی باز رو ۶۸ موندم و از این رژیمم خسته شدم. دنبال رژیم جدیدم
از فروردین تا الان 14کیلو با کالری شماری و حلقه کم کردم و چون همه چیز خوردن اصلا اراده سست نشده و خدا را شکربه ورزش هم عادت کردم
الان هوا سرده پیاده روی نمیشه کرد به نظرتون چه ورزشی انجام بدم
۳۰ کیلو بعد زایمانم کم کردم با رژیم
اول کالری شماری آخرش که استپ وزنی داشتم رژیم ۵.۲ گرفتم و یک هفته اتکینز و یک هفته جنرال
دوباره باردار شدم برگشت 😂😂😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز