باشه نخور اشكالى نداره ولى تو وعده هاى ديگه هم پرخورى نكن يعنى نگو چون صبحونه نخوردم پس ناهار بيشتر ميخورم، ناهار و شام هم خيلى كم بخور هفته اى دو روز برنج و هربار پنج قاشق بخور بقيش غذاى نونى ميانوعده هم يه ميوه يا دو تا ساقه طلايى با چاى بخور علاوه بر اينها روزى دو ليوان شير يا ماست و ٣ تا خرما يا ٦ تا قند و يه قاشق مرباخورى روغن زيتون يا كنجد بخور يا بجاى روغن پنج تا زيتون سبز متوسط
من یک راه حل کاربردی دارم، رو من که خیلی جواب داده تا همین لحظه هیچ وقت تو عمرم چاق نشدم
درس خوندن
استرسی که امتحان و ارایه بهم میده و نیرویی که درس خوندن و فکر کردن ازم میگیره باعثمیشه اصلا چاق نشم
چون نگران سختیای رژیمی برات سخته که شرو کنی
سیبیتا رو میشناسی؟ روش لاغریشون آسون و بدون رژیمه sibita.com
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
