2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چه کیکیه مگه؟ من الان ۴۰ دقیقه ای برای صبحانه بچه هام کیک پرتقالی مغز دار درست کردم عالی شد

🧘‍♂️گروه آبی🧘‍♂️وزن شروع ۷۱و۸۰۰💙   وزن فعلی۶۷و۵۰۰ 💙 هدف بعدی۶۵💙  هدف آخر۶۲ ❤ 💙 تاریخ شروع رژیم ۱۴۰۱/۹/۱۵ 🧘‍♂️❣️🧘‍♂️🧘‍♂️  
چه کیکیه مگه؟ من الان ۴۰ دقیقه ای برای صبحانه بچه هام کیک پرتقالی مغز دار درست کردم عالی شد

ازاون کیکاس ک چاقو میزنی از وسطش شکلات میریزه😋😋😋😋😋😋

یدونه پسر دارم من  😍    قند و عسل دارم من  
ازاون کیکاس ک چاقو میزنی از وسطش شکلات میریزه😋😋😋😋😋😋

اهان دیدم  ولی نخوردم و درست نکردم 

🧘‍♂️گروه آبی🧘‍♂️وزن شروع ۷۱و۸۰۰💙   وزن فعلی۶۷و۵۰۰ 💙 هدف بعدی۶۵💙  هدف آخر۶۲ ❤ 💙 تاریخ شروع رژیم ۱۴۰۱/۹/۱۵ 🧘‍♂️❣️🧘‍♂️🧘‍♂️  
من درست کردم خیلی خوشمزس ولی الان دستورش دم دستم نیس برات بزارم متاسفانه

اااا چ حیف.

بعدا اگ تونستی برام بزاری ممنونت میشم

یدونه پسر دارم من  😍    قند و عسل دارم من  
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

فیشیال پاکدشت

naziiiv | 14 ثانیه پیش
2791
2779
2792