2777
2789

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

دستور تهیه اش مهمه که من نمیدونم 

خب نمدونم کدومو میخوای حالا من همبرگرو میگ باز هرکدومو خواستی بپرس ببین واسه همبرگر گوشت چرخ شده رو پهنش کن بعد وسط تخم مرغ و نمک و فلفل پیاز رنده شده و سیر رنده شده بزن بعد ورزش بده وقتی ورزش دادی دوباره گوشتو پهنش کن وسط آرد سوخاری بریز و ورزش بده بعد اگه دیدی گوشتت نرمیش متوسط و مطلوبه یعنی مقدار آرد سوخاریت خوبه اگه دیدی شله بازم آرد بزن اگه دیدی سفته آردت زیاد شده و همبرگرت خشک میشه بعد گوشتتو به مقدارایی که میخوای تقسیم کن شکل همبرگر گردش کن بزار تو نایلون فریزر یا کاغذ روغنی بزار حدود 1 ساعت تا 2 ساعت تو فریزر بمونه بعدش بیار بیرون سرخش کن همبرگرت آمادش اگه برای وعده شام میخوای میتونی به جای اینکه همش گوشت بزاری گوشت و سویای چرخ شده رو مخلوط کنی که سبک تر شه. مقدار موادم بستگی به تعدادتون داره

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2837
2834
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
2108