2777
2789
منم میخوام چاق بشم تمام تلاشمم میکنم ولی دریغ از یه گرم اضافه وزن . یکم که بیشتر می خورم فقط شکمم چا ...

برو ورزش تی ارایکس بدنت پر میشه وقشنگ 

تیکر رسیدن به هدفم.....  سرشانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️....همه دنیام دوقلوهام😍

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

یه لیوان اب هویج ناشتا بخور چاق کنندست 

تیکر رسیدن به هدفم.....  سرشانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️....همه دنیام دوقلوهام😍
اون چیه 😓

یه نوع ورزشه که کش به سف اویزونه بدنو فرم میده خصوصا سینه وباسن قشنگ عین خارجی ها😊دوستم زیادی لاغره داره میره که مابین ورزش میگن چه چیزی بیارید اونجا بخورید که چاق کنندست وبرای بدن ضررداشته نباشه

تیکر رسیدن به هدفم.....  سرشانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️....همه دنیام دوقلوهام😍
واقعا؟

اره

تیکر رسیدن به هدفم.....  سرشانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️....همه دنیام دوقلوهام😍
شماورزش تی ارایکس روامتحان کردی؟

دوستم میره من که یه ورزش دیگه میرم واسه تخت کردن شکم 😁

تیکر رسیدن به هدفم.....  سرشانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️....همه دنیام دوقلوهام😍
یه نوع ورزشه که کش به سف اویزونه بدنو فرم میده خصوصا سینه وباسن قشنگ عین خارجی ها😊دوستم زیادی لاغره ...

آهان نشنیده بودم تا حالا 😂 برم باشگاه سوال کنم اصلا دارن . مرسی بابت راهنمایی 😇

آهان نشنیده بودم تا حالا 😂 برم باشگاه سوال کنم اصلا دارن . مرسی بابت راهنمایی 😇

خواهش.فتینس هم اندامو پر میکنه یه سرچ کن درمورداین ورزشها تونت

تیکر رسیدن به هدفم.....  سرشانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️....همه دنیام دوقلوهام😍
2790
2778
2791
2779
2792