2777
2789

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

بله شعله پخش کن بذار قابلمه نمیخواد گرم باشه فقط نیمساعت اول اصلا درشو بازنکن حتما دم کنی بذار براش

گروه بنفش💜وزن شروع ۹۲ وزن هدف اول 87>82>78>74>72>70>وزن نهایی۶۸💪تاریخ شروع ۲۵دی من خیلی قوی هستم و میشه حتما
چند دقیقه باید گرم بشه رو کدوم شعله میزارین؟

عزیزم بستگی به اندازه ی قابلمه ت داره بعدم من خودم مواد کیک رو میریزم دم کنی میذارم یه دو دقیقه ای زیرشو زیاد کن شعله پخش کنم بذار حتما بعدم زیرشو کم کن تا بیست الی نیم ساعتم اصلا درشو برندار بعد از اون بردار ببین وضعیت کیکت چجوریه

شعله پخش کن یا پایه چی؟ میزارین یا نه؟

عزیزم‌زیر قابلمه شعله پخش کن میذارم مایه کیک روهم توهمون قابلمه میریزم میذارم روشعله پخش کن

گروه بنفش💜وزن شروع ۹۲ وزن هدف اول 87>82>78>74>72>70>وزن نهایی۶۸💪تاریخ شروع ۲۵دی من خیلی قوی هستم و میشه حتما
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2834
2835
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز