سلام دوستان من 26سالمه و دیسک کمروگردن دارم الان دست وپاهام چندروز ی حالت گزگز میکنه مخصوصا موقع استراحت وقتی میخام بخابم اینم بگم ک ن کمردرددارم ن گردن درد فقط این گزگز دست و پاهام امونمو بریده کف پاهام بیشتره
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.