2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

طرز درست کردنشم بی زحمت بوگو

ماهی مزه دارکردم(بانمک؛آبلیمو؛یکم آویشن؛میتونی فلفل سیاه وپیازم بهش اضافه کنی) بعدسرخش کردم  کارخاصی نکردم والا😅؛مخلفاتشم سیب زمینی وبادمجون وگوجه سرخ کردس باسالادوترشی

خورش لوبیا سبز برای شوهرم و پسرم

خودمم رژیمم میخوام با سینه مرغ و سبزیجات یه چیزی درست کنم  

همراه با تاپیک بامداد خمار❤......گروه زرد....وزن اولیه ۱۰۳.۵😥.....وزن فعلی:۱۰۲.......هدف اول:۹۹...... وزن هدف ۸۵.....قد ۱۸۰....تاریخ شروع:۴ دی ماه
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز