2777

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

ورزش،فقط

چ ورزشی 

یادبگیریم باهم باشیمبدون تصاحب یکدیگر،همنوا باشیمبدون تصرف اندیشه یکدیگر،همراه باشیمبدون خدشه دار کردن راه یکدیگر،همکار باشیمبدون دخالت در کار یکدیگر،همدل باشیمبدون راهیابی به راز یکدیگر،همنشین باشیمبدون تجاوز به مرزهای یکدیگر
شماامتحان کردی؟چجوریه؟

گیاهیه ولی واسه بیمارایه قلبی توصیه نمیشه

پودرهست میریزی داخل آبمیوه حل میشه میخوری 

قبل هروعده غذایی 

من خوردم بشدت اشتهاموبازکرده بود خوب بود ولی بگم بعد یمدت که مصرف نکنی معدت کوچیک بشه بازم برمیگردی به وزن قبلی باید بخوری

من رفتم بدنسازی واقعا بدنم تاب نیاورد دو هفته از فشار وزنه چون اشتهام بشدت از دست میدادم لاغرتر شدم  شما چ ورزشی پیشنهاد میکنی 

یادبگیریم باهم باشیمبدون تصاحب یکدیگر،همنوا باشیمبدون تصرف اندیشه یکدیگر،همراه باشیمبدون خدشه دار کردن راه یکدیگر،همکار باشیمبدون دخالت در کار یکدیگر،همدل باشیمبدون راهیابی به راز یکدیگر،همنشین باشیمبدون تجاوز به مرزهای یکدیگر
گیاهیه ولی واسه بیمارایه قلبی توصیه نمیشه پودرهست میریزی داخل آبمیوه حل میشه میخوری  قبل هروع ...

چون بچه هم شیرمیدم اینی که گفتی روشیرتاثیرنداره؟واقعادیگه دارم میشکنم ازلاغری قبل خوب بودم ازبعدزایمان بشدت لاغرشدم😢

چون بچه هم شیرمیدم اینی که گفتی روشیرتاثیرنداره؟واقعادیگه دارم میشکنم ازلاغری قبل خوب بودم ازبعدزایم ...

یه پودره داداش منم میریزه توشیرمیخوره اشتهاش خیلی خیلی زیادشده وزنشم بالارفته

من خدارو اونجایی دیدم که برنامه های منو بهم میزد تا قشنگترشون کنه دورت بگردم خدا❤🌺
واقعاباورزش چاق میشه آدم؟؟چ ورزشی؟

بدنسازی با دستگاه،باید بگی مربی ای که برات برنامه مینویسه،برنامه مخصوص حجم بنویسه.بعد خودت میگی که میخوای کدوم قسمت بدنت بزرگتر بشه،تمرینای اون قسمت از بدن رو سنگین تر بهت میده

من مث حبه انگور حسابی شادم و شنگول......  
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2827