2777
2789

کسی مث من بوده علتش چیه 

ویتامین دی 

اهن 

مولتی هم خوردم

یه مدتم زینک 

فایده نداشت که نداشت با قهوه چند ساعتی سرحالم

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

افسرده فک نکنم  خوابمم ساعت دوازده شب تا ده صبح تیرویید و کم خونی نمیدونم

اول از همه ساعت خوابت رو اصلاح کن 

ده شب بخواب تا شش صبح 

تیروئید و اهن حتما آزمایش بده

انتخاب های من بر حسب علایقم هستن و لازم نیست با منطق دیگران جور در بیاد 

کم خونی و فقر آهن ه گلم اگه با قرص درست نشده

پرتغال و سبزی خوردن زیاد بخور سبزی خوردن وقتی میگیری 5نمونه ای بگیر

تره..جعفری.تربچه با برگش.شاهی.ترخون.نعناع.پیاز چه تره زیاد بخور

اسفناج بگیر نرگسی درست کن هر روز صبحانه

تو آفتاب حتما برو بین ساعت 10تا 4ک زمستون نمیدونم چه ساعتی

درونگرا.سکوت.مهربون.منطقی.تو نی نی سایت نه طرف حق و میگیرم نه ناحق چون قضاوت کار خداست
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز