2777
2789
عنوان

قدم چطوره

| مشاهده متن کامل بحث + 483 بازدید | 27 پست

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

قد ۱۶۳ تا ۱۶۸ متوسطه

شما کوتاهتری. فکر هم نمیکنم ابنطور که میگی ۵ تا ۷ سانت بلندتر بشی

به هر حال قد مهم نیست بخت مهمه

عشق با انگشت های کشیده پیانو مینواخت...من پا به پای پونه های وحشی میرقصیدم... باران می آمد...بهارنارنجها همه مست...هوا هوای تو بود...🍀
آره عزیزم از نظر علمی هنوز فرصت داری میتونی تو نت هم سرچ کنی .همونطور که مربیت گفته تغذیه خوب و ورزش ...

ممنون به نظرت من هم یوگا میرم که حرکتاش خیلی کششیه  و اصلا واسه قد خیلی خوبه بدنسازی هم گفتم تو برنامم فقط رو قدم تمرکز کنه چون بدنم قشنگه و لاغر حالا با تغذیه خوب میتونم 4یا 5 سانت قد بکشم

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز