سلام دوستاي خوبم✋🏻✋🏻كالري مصرفي ٨٠٠ تا الان سوزيده ١١٠ تا،،، ي ست ديگه حلقه دوباره اخر شب ميزنم
اي بابا چرا هيچكي نيست
نگفتین از چه برنامه ها و چالش هایی استفاده میکنید
کاش برای افزایش متابولیسم و اینکه چطور بشه تواین هفته وزن بیشتری کم کنیم صحبت شه راهکار بدید لطفا که تاپیک موثر باشه من قبلا تواین تاپیک بودم الان اصلا کارایی قبلو نداره😐😐😐
الانم همینه دیگه خب الان من خودم از پریروزه پسرم مریضه کمتر میام و وقت نشده عکس بدم وگرنه عکس میدادیم گزارش میدادیم و رقیب میشدیم دیگه...اون هفته منو نگار و دیانا وزن تقریبی داشتیم رقیب شدیم بعدشم ک الهه بود....
خب شماها باهم دوست و رقیبید آره ولی کسانیکه تازه میان چی اونا هم باید راه بیفتن
من خودم قبلا اومده بودم هر روز میومدم گزارش میدادم ورزش رژیم رقیب بودم با دوستام.با اینکه تازه اومده بودم نیکی و بامداد و چندتا دو ست دیگه باهام دوست شدن و همه سوالامو ج دادن. من چند روزه هرچی سوال میپرسم به جز یه مورد دیگه هیچ کس ج نداد و تو همون صفحات کسانیکه باهم دوست بودن باهم بحث و تبادل نظر بعضا نامرتبط با تاپیک و چند صفحه هم جلو رفت ولی ج سوالمو کسی نداد.
البته اون موقع بامداد جون خودش بود االان نیس و تذکر میداد تاپیک منحرف نشه. مطالب مفید در رابطه با سلامتی رژیم ورزش همه چی بود
حتما جواب سوالتو کسی نمیدونسته و ندیده بوده وگرنه چندتا پست بالاتر من اسکرین از چالشام برا یکی دیگه از بچه ها گذاشتم عزیزم...!
سوالت چی بود؟والا من هرکیو دیدم جواب داده اینجا با رژیممون گاهی باهم حرفم میزنیم و درد و دل میکنیم!
تمام چیزای مفید درمورد ورزش و اینام ک تو امضا خود الهه هس!بازم کسی چیزی پرسیده من جواب دادم و یا کسی ک دیده
آخه چندبار تواین یه ماه پرسیدم کلی هم دلسرد شدم که چرا کسی ج نداد
ولی یادمه سوالمو شما یع بار جواب دادید ممنونم عزیزم
من نمیگم که کسی دردودل نکنه اتفاقا خیلی هم خوبه تاپیک زیادی رسمی نباشه و اینکه بالاخره دوست هم شدین طبیعیه دردودل کردن
ولی بحث عای مفید هم درباره رژیم گفته شه خیلی خوبه به من تو دوره قبل که رژیم بودم خیلی کمکم کرد.
سوالم لین بودکه من چند وقته که ماه رمضان شده روزه میگیرم کاهشم خیلی کم شده درحد گرم اون هفته پریود بودم این هفته وزن کردم بعداز دوهفته فقط 600گرم کم کردم. راهکار میخواستم برا اینکه این هفته کاهش زیادی داشته باشم
آخه من پاییز مراسم عروسیمه باید58شم تا اون موقع
