ورزش و لاغری صفحه 5 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1397/07/29

تعداد پست: 361

سلام سلامممم دوستان😍

میدونم شما خانم ها علاقه ای خیلی زیادی به تناسب اندام دارین. من رشته ام تربیت بدنی و بخاطر فعالیت هام میتونم به شما کمک کنم و مشاوره ای رایگان برای تناسب اندام بدم.

زیر این پست قد و وزن خودتونو بنویسید منم با حوصله جوابتونو میدم و از شما میخوام که صبور باشید تا جواب بدم.

بعد این موضوع به اینجا خطم نمیشه من خیلی کارا دوست دارم انجام بدم برای تناسب اندام و دوست دارم شما هم همکاری کنید😉😍❤️

1397/08/02

15:55

2 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

_fafa_

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/29

تعداد پست: 361

حتما میخوای يه تاپيک فقط مخصوص بزنی واسه کسایی که همراه باشن و ورزشها رو هم بگی روزانه گزارش ...

دوست دارمممم بهتون امید بدم همین چون تو ورزش امید دادن خیلی مهمه

1397/08/02

16:33

0 نفر لایک کرده اند ...

_fafa_

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/29

تعداد پست: 361

چیزی از روز باقی نمی مونه که 5 ساعت میشه حداقل میوه نمیشه خورد

چرا عزیزم میتونی سیب و کرفس از این جور چیزا بخوری

1397/08/02

16:33

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.

برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

gitiii

عضویت: 1397/06/26

تعداد پست: 244

چرا عزیزم میتونی سیب و کرفس از این جور چیزا بخوری

کرفس نگو خیلی مزش یه جوریه

نمیتونم سیب خوبه

1397/08/02

16:35

0 نفر لایک کرده اند ...

_fafa_

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/29

تعداد پست: 361

کرفس نگو خیلی مزش یه جوریه نمیتونم سیب خوبه

اره سیب خوبه توی تاپیک بعدی رو نگاه کن برای سینه و اطراف سینه گذاشتم

1397/08/02

16:45

0 نفر لایک کرده اند ...

بانوی_دهه_شصتی

عضویت: 1397/07/14

تعداد پست: 1774

خیلی عالی که اراده داری و من اینو تحسین میکنم😉شما الان 13 کیلو اضافه وزن داری. وزن برای سلامتیتون 8 ...

😘😘😘... طناب و حلقه که اصلا بلد نیستم ...پیاده روی هم نمیرسم بخاطر بچه کوچک ... هفته ای سه روز میرم ایروبیک. ... و فقط تغذیه مو تا جایی که تونستم رعایت کردم .برنج و شبرینی و قند و کیک و کلوچه و نوشابه و...تا حدود 90 درصد ترک کردم..😱

مهمترین کاری که یک پدر می تواند برای فرزندانش انجام دهد این است که عاشق مادرشان باشد 💑 چون فرزندان با خنده مادر می خندند و با گریه مادر می گریند ..⚘

1397/08/02

16:47

0 نفر لایک کرده اند ...

_fafa_

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/29

تعداد پست: 361

😘😘😘... طناب و حلقه که اصلا بلد نیستم ...پیاده روی هم نمیرسم بخاطر بچه کوچک ... هفته ای سه روز میر ...

عالیههه عزیزم واقعا ارادتووو تحسین میکنمممم😍❤️🙌😘😘

1397/08/02

16:47

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_نازنین_زهرا5

عضویت: 1395/07/04

تعداد پست: 9212

عزیزم شما قبل زایمانتون پیاده روی میرفتین؟!

اره خیلی

لطفا برای حاجتم یه صلوات بفرستین😚

1397/08/02

17:11

0 نفر لایک کرده اند ...

sh-m

عضویت: 1396/03/30

تعداد پست: 4712

عزیزم میشه بگی تا الان چه ورزش های انجام دادی واسه شکم؟!

هروز ۴۰ دقیقه ورزش هوازی(تردمیل،دوچرخه،)

سه ست ۱۵ تایی پا قایم بالا وپایین

سه ست ۱۵ تایی(ایستاده پاخم تو شکم)

سه ست ده تایی دراز ونشست

وغیر از این هفتهای سه بار ایروبیک

در دنیا هیچ چیز پایدار نیست واگر انسان توقع بقای چیزی را داشته باشد احمق است.اما اگر از آنچه که برای مدت کوتاهی دارد لذت نبرد از آن هم احمق تر است.

1397/08/02

17:21

0 نفر لایک کرده اند ...

_fafa_

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/29

تعداد پست: 361

اره خیلی

چند وقته که از زایمانتون میگذره

1397/08/02

17:22

0 نفر لایک کرده اند ...

_fafa_

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/29

تعداد پست: 361

هروز ۴۰ دقیقه ورزش هوازی(تردمیل،دوچرخه،) سه ست ۱۵ تایی پا قایم بالا وپایین سه ست ۱۵ تایی(ایستاده پ ...

غذا خوردنتون چه شکلیه؟!

1397/08/02

17:23

0 نفر لایک کرده اند ...

sh-m

عضویت: 1396/03/30

تعداد پست: 4712

غذا خوردنتون چه شکلیه؟!

الان که کالری حساب میکنم بین ۱۷۰۰ تا۱۹۰۰کالری.ولی بیسکوییت حتما هست تو غذای روزانه وکلا چیزای شیرین.یه جور اعتیاد دارم .اگه نخورم نمیتونم کارامو انجام بدم

1397/08/02

17:26

0 نفر لایک کرده اند ...