سلام سلامممم دوستان😍
میدونم شما خانم ها علاقه ای خیلی زیادی به تناسب اندام دارین. من رشته ام تربیت بدنی و بخاطر فعالیت هام میتونم به شما کمک کنم و مشاوره ای رایگان برای تناسب اندام بدم.
زیر این پست قد و وزن خودتونو بنویسید منم با حوصله جوابتونو میدم و از شما میخوام که صبور باشید تا جواب بدم.
بعد این موضوع به اینجا خطم نمیشه من خیلی کارا دوست دارم انجام بدم برای تناسب اندام و دوست دارم شما هم همکاری کنید😉😍❤️
چشم
ورزش بگو واسه کوچیک کردن سینه
قد ۱۵۸ ورزن ۵۵
34 کیلو کم کردم
وزن ۶۲ قد ۱۶۸ سرشونه هام پهنه هیچ جوره اب نمیشه
سلام.من قدم ۱۵۶ وزنم ۸۲.احساس بد بختی میکنم به خاطر هیکلم
من اندازه سینه هام خوب ولی به خاطر شیر دهی و لاغر کردن شل شده میشه کاری کرد سفت بشه
چه کار جالبی
من قدو وزنم مشکلی نداره هیکلم کلا خوبه ولی بازو هام داره گنده میشه خیلی بدم میاد چیکار کنم؟ چه ورزشی انجام بدم
و اینکه هرروز ورزش مخصوص شکم و باس ن انجام میدم دوتا نرم افزار گرفتم از پلی استور
