2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خب ته دیگه برنج کلا 

روغن بریز کف قابلمه داغ که شد دو کفگیر برنجتو بریز فشار بده دو دقیقه بصبر،باقی برنجتو بریز

تبریک

1
5
10
15
20
25
30
35
40
پرندگانی که در قفس به دنیا آمده اند….                                    پرواز را یک بیماری میدانند…🕊
خب باز نمیشه اصن نمیدونم چقد باید برنج بمونه تا ته دیگ بشه😄

نیم ساعت تا چهل وپنج دقیقه

تبریک

1
5
10
15
20
25
30
35
40
پرندگانی که در قفس به دنیا آمده اند….                                    پرواز را یک بیماری میدانند…🕊

یکم ارد توی اب حل کن نمک و فلفل هم بزن. و زرد چوبه. بعد روغن بریز توی قابلمه که گرم بشه بعد اون محلول رو بریز کف قابلمه بعد برنج بریز. من عاشقشم. عالی میشه. شعله هم کم کن که نسوزه

تهش کنجد بپاش  روغن به حد کافی بریز و از قابلمه گرانیتی استفاده کن  سیب زمینی و کاهو و نو ...

اره  کلا مارک دسینی هست خارجی ایرانیا نیست ولی نمیشه . میگم چن دقه صبر کنم تا ته دیگ به خودش بگیره؟

اره  کلا مارک دسینی هست خارجی ایرانیا نیست ولی نمیشه . میگم چن دقه صبر کنم تا ته دیگ به خودش بگ ...


اگر ته دیگ طلایی میخولی برنج که دم کشیده در حد چهاردقیقه شعله رو بکش بالا تا خوب دربیاد 

پلوپز هم که خودش استاد ته دیگه قشنگ در میاره کاریش نمیخواد بکنی.قلقش میاد دستت اصلا کاری نداره

حال متکلم از کلامش پیداست
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792