سلام من با تلاشایی که کردم خدارو شکر۷ کیلو زیاد کردم و شوهرمم خوشحاله که از اون هیکل لاغریم دراومدم خودمم خوشحالم ولی دلم میخاد که یکم سینه وباسن بیارم اونا روفرم تر بشه نمیدونم چیکار کنم که اونا بزرگ تر بشه؟راهکاری هست؟
راستی برای سیاه موندن جای جوش و جای جوش روی ب ا س ن تجربه ای دارید ممنون بابت کمکاتون؟
چیکار کردی چاق شدی
باید fitness کار کنی
رو باسنتم جوش شیرین بزن هر روز
من خیلی لاغرم چیکار کردی 7 کیلو اضافه کردی من 48 کیلو با قد 168 هستم حداقل 8 کیلو دیگ لازم دارم
خوشبحالت قهرمان
راستی واسه باس ن و سینه هم برو بدنسازی بگو مربی واسه ت برنامه بده با دستگاه کار کنی
چیکار کردی چاق شدی
استارتر بگو چیکارکردی چاق شدی دیگ
استادتر جواب ما نی قلیونارو هم بده
دوستان من قرص مخمر آبجو اصل خارجیشو گرفتم گرون بود ولی اشتهام خوب شده بود من قبلا خوراکم خوب بود ولی بدنم جذب نمیکرد به خودش که چاق بشم شربت اشتهام گرفتم اونم عالی بود
بعدم ژله.خرما.عرق یونجه فراوون میخوردم اونم اصل.پودر جوانه گندم تو ماست میریختم میخوردم با خرما.سیب زمینی وتخم مرغ آبپز میکردم همراه سس مایونز همه چیزایی که میخوردم کالریش بالا بود و جز برنامه روزانه بود
