گوشی نداشته باشین
تلوزیون و هیچ وسیله الکترونیک دیگه ای نداشته باشین
همه هم خواب باشن و شما کلافه
چجوری خودتونو میخوابونین؟
۱)مثل عادت بچه های قدیم به یه جا یا یه نقطه نورانی زل میزنین تا چشماتون خسته شه اشک راه بیفته بعد خوابتون بره(خود آزاری)
۲)با کلاسین کتاب میخونین خوابتون میره
۳)مدیتیشن میکنین
۴)از ۱۰۰تا یک رو ۳تا۳تا میشمارین
۵)گزینه بالا رو چهارتا چهارتا
۶)هیچکدام انقدر غلت میزنین تا نفهمین اصلا کجایین.چی شده.کی خوابتون برده...
