سلام دوستان چجوری بازوهامو لاغر کنم....خسته شدم بالاتنم پرتره از پایین تنمه...کسی بود ک بازوهاش پر بود لاغر کرده باشه
دقيقاً منم همين مشكل رو دارم كلاً لاغرم ولي بازوهام پره 😞 چيكار كنم لاغر بشه
با دستت حلقه بزن
سرچ کن توی نت............چندتا ورزش برای لاغری بازو هست
بدید به من ، من کم کم دارم محو میشم از لاغری
من لاغرم چکار کنم از بالا تنه🙈س چاق شم 😕
بادمبل یک کیلویی حرکتهای تندانجام بدهید مثل چرخش دست از سرشانه با دست باز، بالاوپایین کردن دست با دست باز، جلوبازو، پشت بازو
رو سی تا دستاتو به حالت چرخ و فک بچرخون
سلام
این ورزشا رو انجام بده☺
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
