2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چرخکرده 

پیاز رنده شده ابگرفته 

تحم مرغ 

نمک فلفل پودر سیر 

ارد سوخاری 

سس کچاپ 

همه رو قاطی کن 

گردشون کن ی کمم پهن کن داخل نایلون فریزر 

بذا فریزر هر وفت اختیاج داشتی درار سرخ کن 

اصلا نیازی به تخم مرغ نیست . 

همون گوشت و پیاز و ادویه و ۳ قاشق غذاخوری آرد سوخاری کافیه ! 

خیلی ام خوشمزه میشه 

فکر میکردم تو همدردی ؛ ولی تو هم  ، دردی ...                              * مهتایی ام ؛ کاربریم معلق شده *  

چرخکرده مخلوط گوسفند و گوساله (اگر فقط گوسفند باشه بوی چربی بدی میگیره و اگر گوساله خالی باشه گوشت بعد از پخت خیلی سفت میشه )

پیاز رنده شده (برا هر نیم کیلو گوشت 2 تا پیاز درشت لازمه ) و اب گرفته شده

نمک، زردچوبه، فلفل قرمز، پودر سیر، ادویه کبابی

همه رو با هم مخلوط میکنی و خوب ورز میدی. 1 ساعت میزاری تو یخچال بمونه. بعد سرخ میکنی.

خیارشور هم رنده میکنی و سس مایونز و کمی اویشن بهش میزنی به همراه گوجه و کمی جعفری میزاری لای ساندویچ و نوش جان میکنی

2790
2823
2791
2779
2792