من 77و نیم بودم ، رژیم گرفتم 74و نیم شدم فعلا ، بیافتم روی دور لاغری تا 65میرم بعد اگر نوع رژیممو تغییر ندم ثابت میمونه .
من فقط میان وعده رو صفر کردم فقط چایی و آب میخورم ، غذا هم خیلی کم شده در حد یک چهارم بشقاب 5تا قاشق برنج باشه .
فعالیت نمیتونم داشته باشم