شکمو هم جمع میکنه؟ من یه مدت دراز نشست و اینا میرم شکمم بهتر میشه باز ول میکنم دوباره شل میشه البته زیاد شکم ندارم بعد زایمان شل شده که اگه عضلاتش سفت بشه کلا شکم ندارم، دوسدارم عضلاتش سفت بشه دیگم آویزوون نشه، یه سوال دیگه اینکه میگن برا کمر ضرر داره و فاصله میندازه بین مهره ها راسته؟ شما چه مدتی میزدی؟