سلام یه چند روزی رفتم مسافرت اومدم پوست دست و صورتم آفتاب سوخته شده هر ماسکی که گفتن واسه آفتاب سوختگی خوبه زدم خوب نشد چکار کنم راه حل بدین لطفا خیلی ناراحتم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.