دکتر اعصاب فایده نداره که یه مشت قرص شیمیایی عوارض دار میده خواب آور .. باید برید باشگاه مثلا یوگا خیلی عالیه ... سر خودتونو گرم کنید قرآن بخونید آرامش خاصی داره نماز و قرآن.. شما که سنتون کمه باید خیلی مواظب خودتون باشید تازه اول راه هستید اوه حالا شوهر داری وبچه داری و خانواده شوهرووووو