نمیشه گفت فلان کار رو انجام بده فراموشس میکنی قطعا چون اصلا فرمول و قواعد خاصی نداره
فقط اینکه این حال خراب عادیه اصلا باید باشه لازمه ی فراموشی اینه ک ی مدت براش سوگواری کنی کم کم دردت کم تر میشه حالت بهتر میشه بعد شروع کن ب تفریح رفتن مسافرت رفتن یا هرچیز دیگه ای ک از فضای عادیه و روزمره ی زندگی ی مدت دورت کنه